Hablar con Fran
Ya soy cliente
¿Trabajo, familia y poco tiempo? Tu plan tiene que encajar en tu vida. Yo te acompaño.
Procesos reales de personas con ritmos, responsabilidades y puntos de partida distintos.
ANTESDESPUÉSAños entrenando sin lograr el cambio: barriga, mal en el espejo. Trabaja una semana sí y otra no. Con pequeños cambios: −5 kg sin perder músculo.
“Llevaba años intentando bajar barriga. En unos meses bajé 5 kg y sigo progresando sin perder músculo.”
ANTESDESPUÉSTrabaja 8–10 h al día y veía imposible cambiar entrenando 2-3 días, 40–60 min. En 3 meses cambió por dentro y por fuera.
“Pensaba que necesitaba vivir en el gimnasio. Fran adaptó el entreno a mi vida y en 3 meses vi cambios que no esperaba.”
En 9 meses conseguí más músculo y definición entrenando 4 días por semana, sin reventarme. Compaginaba jornadas de 8–10 horas, mi proyecto y mi vida fuera del gimnasio. El resultado llegó al hacer el plan sostenible.
Cada decisión suma cuando repites lo que funciona.
Entrenar y comer con intención es respeto hacia tu futuro.
Avanza con técnica, constancia y sin prisas.
Principales primero, más descanso y rangos de carga bajos.
3 series · 5-8 · RIR 2-3 · 02:30 desc.
Elige si hoy corresponde día de entreno o descanso.
Así ves solo las opciones de tu día.
285 kcal10 min · Alta saciedad
Sabes por qué haces esa rutina y comes así. Nada de entrenar a ciegas.
Peso, reps, RIR y descansos marcados, con vídeos y fases que evolucionan.
Estoy pendiente de tus dudas, vídeos y avances para que nunca tengas que seguir el plan a ciegas.
Plan de entreno/descanso + equivalencias para cambiar alimentos sin romper calorías.
De la comunidad y mías, subidas continuamente. Copia y disfruta sin salirte del plan.
Se desbloquean solos al terminar entrenos. Y los celebramos contigo.
No eres un número: soy yo, Fran, pendiente de tus fotos, tus marcas y tus dudas. Lo vemos juntos.
Turnos, hijos, imprevistos o semanas que no se parecen entre sí. El plan no se rompe: se adapta contigo.
Trabajo, casa, responsabilidades o poca energía. 40–60 min, 2–3 días bien planteados pueden ser suficientes.
No te falta fuerza de voluntad: te falta un plan realista y alguien que lo mire contigo.
Quién te acompaña
Yo también he querido cambiar sin tener una vida montada alrededor del gimnasio: trabajo, proyecto, amigos y días que no salen como esperabas. Por eso creo un sistema que encaja en tu realidad y me quedo al lado mientras lo recorres.
No. No importa si tu día se llena de trabajo, familia o imprevistos: 40–60 min, 2–3 días por semana pueden bastar cuando el plan está hecho para tu realidad.
Sí. Tengas turnos, responsabilidades en casa o días con poca energía, el plan se ajusta a tu semana, no al revés.
No. Varias opciones por comida, equivalencias y recetas de la comunidad que crecen cada semana.
Porque estoy pendiente de tus fotos, tus marcas y tus dudas durante todo el proceso. Si algo no cuadra o necesitas enseñarme un entrenamiento, me escribes y lo vemos juntos.
Cuéntame tu situación y te digo exactamente cómo puedo ayudarte. Con claridad y sin compromiso: aquí quien te responde y te acompaña soy yo.
Escríbeme y empezamos